DOJO PRIVÉ - GRANDFONTAINE

Un cours de yoga débutent toujours pas un échange informel nommé "Mondo" afin de faire un sas avec notre quotidien. Puis l'accent est porté sur les exercices de purifications (kriyas yoga). Ces exercices permettent d'apprendre à respirer et préviennent de nombreux maux quotidiens (sinusite, constipation, etc). Puis nous enchaînons avec des exercices de coordination, de mobilité et d'équilibre ainsi que des exercices posturaux seuls ou avec partenaires. Pratiquer régulièrement dans un esprit sincère et bienveillant apporte un réel bien-être. Le Hatha yoga est une pratique attentive permettant de donner le meilleur de soi-même à son corps en union avec l’esprit et en harmonie avec les lois de la nature qui sont à notre disposition. Si l’on s’en sert à bon escient, la nature nous le rendra et nous en récolterons les fruits. Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer et les cours s'adressent aussi bien aux séniors qu'aux plus jeunes. La pratique du yoga doit émaner d'une volonté de se prendre en main, de ne compter que sur soi-même, tout en acceptant l’aide de l’extérieur quand elle est bienveillante. Le yoga nous rappelle que nous serons toujours seul à prendre une décision finale à chaque instant de notre vie, et qu'il est important de maintenir notre état de vigilance. Notre corps est notre véhicule et l’on doit l'entretenir le plus longtemps possible en bon état de fonctionnement.